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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科(关节中心关节科、骨病科)
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锻炼肱二头肌的方法很多,一般可以借助器械完成,最常见的是利用哑铃锻炼,通过哑铃能够锻炼肱二头肌的负荷,能够提高肌肉的力量,使肌纤维增粗变壮。用哑铃锻炼时,可以包括斜向弯曲哑铃、哑铃交替弯曲以及普通的弯曲哑铃等锻炼。最好去健身房,在专业教练的指导下进行锻炼。
2021-08-03 10:39
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