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林锋瑞 医师
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含钙高的食物种类非常多,最常见的是乳制品和乳类,比如奶粉、羊奶、牛奶;蛋类和肉类含有的钙也比较多,如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、羊肉、猪肉;另外各种鱼类含有的钙质,如田螺、虾皮、鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼等。还可以适当的吃些豆制品,也能够起到很好的补钙的作用。
2021-06-22 14:52
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