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回答1
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高天 副主任医师
西京医院
三级甲等
外科
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提纲可以进行凯格尔运动，这个运动没有时间限制、没有场地限制，随时都可以进行。患者用力收缩肛门盆底肌肉，坚持3~5秒钟后放松，放松后再次收缩肛门肌肉，反复循环，每天做2~3次，坚持每次10~15分钟，可以增加盆底肌肉群的张力、收缩力。同时还可以进行排尿止尿法、夹腿提肛法、坐立提肛法等方法，对改善盆底肌肉松弛的现象起到很好的效果。
2021-06-16 13:50
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