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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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能够快速入睡的方法还是比较多的,可以尝试着练习一些放松训练放松训练。主要是采取的一种心理学的方法可以帮助尽快的放松大脑和身心,能够在短时间内入睡。比较常用的像是想象放松训练,可以通过听一些想象放松训练的音乐,或者是指导的用语,然后自己找一个比较放松的状态,按指令进行操作,一般很快就可以入睡。
2021-04-13 11:05
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