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一天最佳睡眠时间是什么时候？

2020-03-09 11:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

一天最佳睡眠时间是什么时候？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吕建平主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

神经外科

一天当中最佳的睡眠时间是在晚上十点到第二天六点，一般建议要早睡早起，养成良好的睡眠和生活习惯，晚上睡觉最晚不要超过11点，否则经常熬夜，作息不规律，有可能会导致内分泌失调等多种疾病的，如果有条件的话，中午可以适当的休息半个小时，可以有效地提高下午的工作效率。
2020-03-09 11:24

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