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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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缩阴运动的方法就像忍大便一样,也就是缩紧肛门,可以选择缩1~5秒钟,然后再放松5秒钟,坚持住缩阴运动能够使盆底肌得到有效的锻炼,还能够减少阴道松弛,也会降低子宫脱垂发生的几率,所以您可以尝试这种缩阴运动的,适合女性,但这个也是需要长期坚持的。
2020-03-06 17:01
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