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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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体质差的人应该根据自己的情况加强锻炼。例如,均衡的饮食、充足的营养、充足的维生素补充剂、碳水化合物、蛋白质、脂肪等。多吃新鲜蔬菜水果、鸡肉、牛肉和鱼来补充高质量的蛋白质,多吃蘑菇来增强免疫力。平时需要保持充足的睡眠,早睡早起。坚持体育锻炼,每周3-5次,循序渐进,可以快速行走、慢跑、游泳等。
2019-12-13 22:00
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