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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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早上起来是需要适当的吃些有营养的食物,主要是由于通过一晚上的消耗,身体处于相对的脱水和缺乏营养的状态之下,对于一天中来说,早饭还是比较重要的,决定了人在一天中的精神状态,这个时候是可以多吃些含蛋白高的食物也需要适当的吃点高能量的食物,还需要适当的补充维生素,需要吃些新鲜的蔬菜和水果。
2019-07-30 21:24
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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患者好,早餐可以喝豆浆,豆浆富含蛋白质,纤维素等营养元素具有抑制癌症的特效,豆浆的脂肪含量很低,可以防止肥胖,喝牛奶牛奶含有丰富的矿物质,钙,磷等微量元素。调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼钙化,吃鸡蛋,鸡蛋中含有两种氨基酸,能够帮助人体抗氧化,还有较多的维生素B2也具有一定的防癌作用,吃全麦面包,全麦面包含有丰富的粗纤维,维生素E等矿物质,有益于身体健康,不会发胖。
2019-07-29 16:43
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