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回答1
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许剑荣 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
皮肤科
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平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及优质蛋白质类的食物，可以吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆对头发都是非常有好处的，饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，避免各种辛辣刺激性以及内火偏重等食物的摄入，也可以配合一些中药首乌进行调理，对头发都是非常有好处。
2019-06-29 09:23
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者您好，中医认为药食同源，很多食物可以入药，起到养血生发的作用。首先，中医认为补肾的食物具有生发乌发的作用，比如黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、红枣、桑葚等；另外可以多吃带鱼、菠菜、大豆、木瓜、胡萝卜等食物，补充有益于头发的维生素和微量元素。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。
2019-06-21 18:22
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