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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许剑荣 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
皮肤科
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想要瘦大腿，每天可以早上起来坚持跑步半个小时，睡前适当的散散步，晚饭不要吃太饱，可以吃一些新鲜的水果，比如苹果，葡萄，香蕉等，白天多喝一些白开水，睡前超过晚上10:00以后不要喝太多饮料，会加重心肝肾的负担，平时主食可以少吃一些，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免熬夜，养成爱睡午觉的好习惯。
2019-05-18 12:51
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好，很多肥胖的患者会出现大腿粗，大腿怎么能瘦下来，个人认为有两种方法是最健康和有效的：一个是饮食，一个是运动。在饮食方面，重点在于多摄入高纤维素的食品，比如地瓜、山药，用这些食品来替代主食米饭或面食，不仅有利于排便，而且还有利于减肥。在运动方面，重点推荐长时间的慢跑或快走，这样会增加腿部肌肉的长时间耗氧，进一步消耗脂肪，使体内大腿的脂肪能够快速被消耗，而使脂肪层降低，达到减肥和瘦腿的目的。
2019-05-15 23:28
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