推拿会起到活血和疏通的作用但对肌肉生长没什么作用，如果是脚步建议多走路，可双腿并拢，用力抬腿或抬膝盖。只要是让肌肉感到紧张和疲劳的动作，就对肌肉生长有帮助。

什么部位萎缩就针对这个部位进行练习。推拿会起到活血和疏通的作用，但是对肌肉的生长没什么帮助。如果是腿部，就应该多走路，还可以做一做蹲起、弓箭步等等。看电视的时候，可以双腿并拢，用力抬腿或抬膝盖。其实，只要是让肌肉感到紧张和疲劳的动作，就会对肌肉的生长有帮助，可以根据自己的身体情况选择动作甚至创造动作。锻炼配合治疗效果会更好，肌肉萎缩的治疗方法：神经细胞重生疗法中特有的神经细胞修复因子能够迅速直接的营养中枢神经细胞，减轻和修复神经损伤，恢复神经细胞和骨骼肌肉的弹性和力量。疏通全身经络，改变神经信号传导通路，改善全身微循环，有效的清除血管内垃圾，增强血管弹性和韧性，促进大脑供氧，增强脑细胞的耐缺氧能力延长神经细胞寿命，改善和恢复记忆功能，从而对脑瘫、脑梗后遗症、偏瘫、半身不遂、帕金森氏病、肌肉萎缩、进行性营养不良，通过7-10天的强化冲击治疗，可迅速控制疾病发展，临床验证效果显著。对于某些轻度患者当天可见到改善。具体疗效因病情而定。目前为止已经接受治疗的患者超过了16800例。