这是眼疲劳的症状，建议你是平时注意写字和看书的姿势，另外注意避免熬夜，补充维生素A预防眼干、视力衰退、夜盲症，还可以补充维他命B1，缓解眼睛疲劳，多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

病毒性结膜炎临床表现约经5~12天的潜伏期后出现症状,包括结膜充血,水样分泌物,眼部刺激和睡醒时上下眼睑粘住.常双眼出现症状,而通常一眼先开始.许多病人曾接触结膜炎者和/或最近患上呼吸道感染者.球结膜和睑结膜充血,睑结膜出现结膜滤泡,耳前淋巴结肿大和疼痛.用生理盐水冲洗结膜囊,洗后可点用0.1％泡疹净,4％吗啉胍(病毒灵)或新霉素,0.1％无环鸟苷眼药水；亦可口服吗啉胍,每次0.2g,每日3次.在角膜未发生病变时,可同时滴用0.5％醋酸可的松眼药水,能减轻症状,但在炎症期不宜用皮质类固醇类药物.中药清热解毒如金银花,黄连等煎服或洗眼,有一定疗效.治疗措施病毒性结膜炎是高度接触传染的和由飞沫,污染物传播以及由手接种到眼.为避免交叉感染,检查病人后医师必须彻底洗手和消毒所用的器械.嘱咐病人在接触其眼或鼻分泌物后必须彻底洗手,要避免接触感染眼后去接触非感染眼.并要避免合用毛巾和枕头.须去除眼部分泌物且不宜包封患眼.病毒性结膜炎是自限的,轻症病例持续1周,重症病例达3周.如果结膜炎确定是由病毒引起的,则无需治疗或治疗也是无效的.如果任一临床特征与细菌性结膜炎一致,则病人须局部应用抗生素治疗,例如10%磺胺醋酰钠眼药水或甲氧苄啶/多粘菌素B,每日4次,共7~10日.严重的结膜炎伴有假膜,影响视力的角膜炎症或瘢痕形成则可能需要局部应用皮质类固醇,然而局部应用皮质类固醇可加重眼部单纯疱疹病毒感染,可能引起角膜溃疡形成甚或穿孔.长期应用皮质类固醇可致青光眼和可能引起白内障,故须由眼科医师启用和监控皮质类固醇的应用.