肩袖肌腱损伤可以分为不同的情况，外伤急性损伤、慢性劳损损伤等。治疗方面要看损伤的程度，根据程度的不同恢复的时间也存在一定的差异。如果是关节外的损伤，没有必要行关节镜检验及治疗。确定是急性损伤的话，在治疗期间的3到4周之内要限制活动，如果病情较重的话需要手术进行修复；而慢性损伤可以采用理疗、外敷药物治疗、局封治疗等。

根据你说的情况治疗应该舒筋活血通络可以小针刀，针灸推拿治疗，外敷消炎止痛膏治疗看看，一般多久要看你的病情轻重而定。

肌腱撕裂的患者通常来说有可能导致患者出现剧烈的疼痛或者活动障碍等情况，目前你的这个描述情况来看，可能还是有必要手术的，最近这段时间需要多注意休息，如果肌腱撕裂之后对活动影响比较大，这个时候通常来说很有必要进行手术治疗来修补。

肩袖腱炎患者的启关节疼痛，在治疗方法上与其他软组织损伤的治疗方法相同，主要有五方面：一是休息。如要活动，则以不引起患部疼痛为宜。二是冰敷。在疼痛急性期或每次活动后，持续应用冰敷5分钟。三是加压。尽量对肩关节进行加压包扎，在肩关节疼痛加重时期可以用支具保护。四是抗炎药物治疗。需要注意的是，抗炎药物不能促进组织愈合及恢复，必须与其他治疗措施同时应用。五是理疗。应用微波、激光、高压电刺激可以有助于减轻炎症和疼痛，有利于局部恢复。

不一定非要手术，先自己恢复一点时间看看，先把活动范围慢慢恢复，再根据情况决定下一步治疗。如果确实需要手术的话，创伤还是比较小的，不用输血，全麻也是很安全的，适当的活动没有关系的。