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回答1
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吕建平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经外科
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失眠忽然痊愈了，考虑是心情得到了放松，机体处于比较放松的状态，失眠的症状就得到了缓解。为了避免经常出现失眠的情况，建议保持舒畅的心情，如果因为某种原因出现失眠的情况，可以选择口服助睡眠类的药物，帮助更好的睡眠，以缓解机体处于疲劳的状态，出现恶性循环，加重失眠的症状。
2019-04-19 12:41
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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为了学会适当地减压，你可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，放松你的身心。睡觉前不要过度使用你的大脑和眼睛。睡觉后，你就上床睡觉，不给自己其他任务，比如用手机聊天。白天锻炼多了，还可以经常拍拍头，大约半个小时，力气要能承受得住才合适。患者应避免刺激性食物，禁止吸烟和饮酒。我们应该对自己有信心。我们应该注意早起，早起和锻炼在我们的日常生活。
2019-04-18 14:10
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