怎样控制食欲
我从初中开始吧,体重就没有降下只有上升的份,在别人的眼里我的胃口是非常好的,因为我不偏食几乎是什么东西都可以吃得下的,又特别的喜欢吃肉的,自我感觉自己的食欲非常强大,每餐饭都得吃到肚子撑,有没有办法控制呢?
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回答1
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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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患者好,控制进食行为,改变对饮食的态度。你可以给自己制定一个计划,什么时候吃东西,吃什么东西,做到一日三餐、营养均衡,避免在两餐之间吃零食或者是高脂高糖的食物。如果可能的话,可以和朋友一起进食。当在规定时间以外想进食的时候,可以做一些比较轻松的运动,像散步或者是一些能延缓进食的活动。网上咨询不能全面了解情况,身体若有不适请到公立医院就诊。
2019-03-04 10:54
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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大量喝水.也可以选择蜂蜜水和牛奶,能降低食欲,
2015-11-24 17:42
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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适当运动加合理的饮食搭配才是最好的。
2015-11-24 17:51
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回答4
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好其实吃在刻意减肥的时候并不一定要控制的。建议你多做运动,哪怕是很小的打打字,都能达到消耗人体热量的效果。生命在于运动。
2015-11-24 18:44
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回答5
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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要管好你自己的嘴呵呵减肥要有毅力哦~~~~最好适当运动加适量的热量摄入
2015-11-24 21:10
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回答6
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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找一个人作为你的动力动力或者在自己的房间常常注意的地方贴上一些身材好的影星的画报,这样或放会提醒你的。
2015-11-24 22:21
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