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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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易胖体质的人想要快速的减肥，一定要积极调整饮食结构以及加强体育锻炼。在饮食方面一定要保持清淡，不要吃过于油腻的食物，以免引起脂肪的生成，导致体重增加。平时可以进行游泳、慢跑、跳绳等有氧锻炼，可以帮助促进脂肪的燃烧，有利于快速的减轻体重，帮助维持身体健康。
2019-03-23 14:23
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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患者好，不吃寒凉食物，脾脏虚弱和气血不足的易胖人群，千万不要吃寒凉的食物，因为这些食物会对脾脏产生不好的影响，加重问题。平时应当多吃一些清淡的和比较好消化的食物，每日的饮食应当营养均衡、丰富多样，多吃蔬菜和水果，肉类也要适当地摄入。每顿吃个七分饱就足够了，以免加重肥胖问题。切勿暴饮暴食，最好的办法是，每日三餐都正常进食，控制食量，不要暴饮暴食，也不要节食甚至绝食。多吃一些补气血的食物，比如红枣、牛肉和鸡肉等，帮助身体代谢和排毒。
2019-03-21 18:02
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