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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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你好，饮食健脑首先要注意正常饮食，即一日三餐注重补充多种营养物质：蛋白质、脂肪、糖类、维生素等。因此，青少年发育期宜做到不挑食，不偏食，才能吸收多种不同食物的营养素。富含不饱和脂肪酸的鱼肉，含优质蛋白的鸡蛋、牛奶，含植物蛋白的黄豆或豆制品，都可以多吃点。此外，碱性食物能缓解大脑疲劳。富含钾、钠、钙、镁元素的食品为碱性食品，例如水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带、碱性饮料等。
2018-11-03 21:21
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