您好，防止雾霾是没有食疗的方法的。自身防护就是出门带口罩，对雾霾有防护作用的那种口罩，一般的口罩作用不大。另外就是治理环境，这就不是个人力所能及的事情了，也不是短期可以实现的。但是也要从自身做起，不随便都垃圾，出门尽量坐公交车，低碳环保。平时多喝水，多吃蔬菜水果，均衡饮食，勤锻炼，提高身体素质。

口罩，最好是用医用口罩，普通的口罩是没有效果的，出门才戴不要长时间戴着。尽量少开窗户，室内通风的话尽量避开早晚雾霾严重的时候开窗，如果是上班族，窗户留条小缝即可；可适当摆放些吸附性较强的大叶植物如橡皮树、绿萝等吸附灰尘；另外可以使用空气净化器。早晚少出门，回家要洗脸洗手，衣物床单勤清洗。饮食要清淡，多吃润肺祛痰的食物如山药、木耳，莲藕，海带，猪血，梨子等。

雾霾天气首先要做的就是尽量减少出门的次数，其次，因为雾霾天气对呼吸系统的伤害和影响最大，饮食上建议多吃清淡和容易消化的食物，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。不仅能补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳的作用。少吃刺激性和辛辣的食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子、猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤等，这些都是可以减少雾霾天气对呼吸道产生的影响。

，雾霾天气最好还是少出门的好，如果非要出门，就必须要带专门的防雾霾口罩。回家以后立即用温水清洗面部，手部等。平时可以多吃点黑木耳，黑木耳含有丰富的胶原蛋白，具有强烈的吸附性，可以清理肺的有害物质！此外，还可以多吃水果，蔬菜。猪血！注意不要吃太过辛辣的食物，宜吃清淡的饮食！

最好的方法就是少出门了，像北方那些地区雾霾比较严重的话就必须得带口罩了，口罩有很多种，戴不同的口罩防护作用也不一样。n95作为专业防毒防尘口罩，的确有较好的过滤功能，但其密度大，长久佩戴易令人感到不适，尤其是心血管疾病患者以及处于呼吸道疾病发作期患者不宜佩戴。

平时多吃点除尘的食物，比如猪肺汤啊，或者猪血啊鸭血那些都可以的，小时候就是经常听老人说血那些是可以去尘的，平时多吃点蔬菜水果补充维生素，增强体抗力，这样不会容易生病，还有加强锻炼身体。