-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
周英华 副主任医师
翼城县南梁镇中心卫生院
其他
外科
-
瘦手臂妙方:手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。每天平均摄取2000大卡热量为基点降低热量的摄取营养学家认为无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪最终降低的是热量的摄取如果一个人每天少摄取800大卡的热量可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡可在2个半月内减轻10磅体重但切忌体重降得过快否则是很危险的须知每人每天至少要摄取1200千卡的热量如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
2015-09-12 15:45
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣