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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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这个护腰的目的是固定骨盆,缩紧骨盆,同时腰带上的钢板分散一部分上身的重量,使椎间盘的压得到缓解。 故而戴的时候以下侧顶住臀部的突出肌肉为宜,同时缩紧腰带,松紧以不引起人不适的前提下,越紧越好。 急性期不主张用飞燕,而主张用拱桥式训练。飞燕运动量较大,要求较高,建议等现在的急性症状疼等缓解以后再做。 俯卧撑可以适当做,但是不建议做多,但是仰卧起坐绝对不能做。
2014-01-11 14:27
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