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回答1
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付贵明 副主任医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
中医科
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对于湿气的解决方案,提供看一下,
2013-12-27 11:02
1.回家可以熬红豆,绿豆,薏米粥,但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2.多运动,运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐,帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
9、避环境的湿 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。
尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项: 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。 不要穿潮湿未干的衣服, 水分摄取要适量。
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