孕期饮食要注意清淡，不能过咸过鲜，多吃蔬菜水果，辛辣刺激，肥甘厚味，香燥火锅，零食，油炸食物少吃，多喝水。怀孕的话需要补充叶酸，钙以及多种维生素，和微量元素，现在有很多孕妇专用的这种复合维生素片，一般吃这一种，别的都不需要吃了，里面涵盖孕妇所需要的所以营养成分。

怀孕早期的几个月，重点要补充富含叶酸的食物，妊娠早期如果孕妈妈体内缺少叶酸，会影响胎儿大脑与神经管的发育，含叶酸丰富的食物有，菠菜，生菜，油菜，小白菜，香蕉，草莓，橙子，葡萄，还有豆类食物。多吃些橙红色蔬菜水果，宝宝少患湿疹哦。多吃一些坚果类食物，坚果对于胎儿脑部的发育是很重要的。孕期不要吃性质寒凉，和刺激性的食物，比如山楂，黑木耳，杏子，杏仁，薏米，螃蟹，甲鱼，海带，马齿苋，这些食物很容易导致流产，而且还不可以喝茶，不可以喝碳酸饮料，如果过多饮茶，就容易引起妊娠贫血的危险，胎儿也因此可能患上先天性缺铁性贫血。

注意补充叶酸，防止贫血和预防早产，VC防止牙齿出血和B6减轻孕吐，镁和VA也是需要的，是胎宝宝肌肉生长和皮肤生长需要。饮食注意均衡，可能会有孕吐和反胃现象，要少食多餐。

你好，怀孕以后注意饮食，营养均衡，荤素搭配，不要挑食，偏食就可以了，平时多吃点蔬菜和水果，干果等，不要吃易导致流产的食物

怀孕期间，孕妇平时要注意多吃一些有营养的食物，多吃一些瘦肉类食品，蔬菜，水果，豆制品，奶制品以及坚果类的食物。

怀孕早期要尽量多吃些各种不同的食物，以保证有全面的营养提供给宝宝，还要注意不能吃冰冻的，容易上火的东西。