期的注意事项。一，饮食孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。二，孕期用药孕期中服药应有医生指导。孕早期胚胎中各器官正在发育易受某些药物的影响而发生畸形。有些药物如激素，抗菌素生素，抗疟药，麻醉剂，镇静剂等应禁用或慎用。三，劳动和休息生活应有规律应保证充足的睡眠和适当的户外活动，避免去人多，空气混浊的公共场所，以免感染疾病并影响胎儿。孕妇一般可以照常工作和劳动，妊娠8个月后应避免重体力劳动。睡时应多取左侧卧位，以促进子宫，胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。四，沐浴妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，勤换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。五，乳头的护理妊娠6个月开始每日用毛巾擦拭乳头，直至分娩，以清除乳头积垢并使乳头皮肤坚韧，避免产后哺乳时发生皲裂。如乳头扁平或凹陷，应经常用手指轻轻向外牵拉，以利产后哺乳。六，衣着宜宽大舒适，乳房和腰部不可束紧。七，性生活妊娠头三个月及最后三个月应禁止性生活，以免引起流产，早产和感染。八，宣教孕妇自己监护胎儿的安危，定时计算胎动并作记录，如有异常即到医院检查。孕妇饮食宜吃食品1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加食1─2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

对于油腻,抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去.营养原则1：孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜.营养原则2：孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物.营养原则3：为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物.营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸,国为叶酸关系到胎儿的神经系统发育.若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,哪无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇,颚裂的机会也升高.许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜（如菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等）,及动物肝肾,豆类,水果（香蕉,草莓,橙子等）,奶制品等都富含叶酸.营养原则5：维生素的供给要充足.如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,必须适当补充综合维生素片.　　保证优质蛋白质的供给.除母体生理变化需要蛋白质外,胚胎发育过程中也以一定速度贮存蛋白质.如妊娠１个月时,蛋白质的贮存速度为每日０.６克.由于早期胚胎缺乏合成氨基酸酶类,所需的氨基酸不能自身合成,全部需由母体供给.这时如蛋氨酸,缬氨酸,异亮氨酸摄入不足,可引起胎儿生长缓慢,身体过小；而色氨酸过多则可造成蛋白质,氨基酸供给不足而形成的胚胎畸变等影响,是出生后不可恢复的.因此孕早期蛋白质的摄入量应不低于非孕时的摄入量.同时选用容易消化,吸收的优质蛋白质,如畜禽肉类,乳类,蛋类,鱼类及豆制品等.蛋白质应至少摄入４０克／日（相当于粮食２００克加鸡蛋２只和瘦肉５０克）,才能维持母体的蛋白质平衡.

妊娠早期是胎儿从受精卵经分裂,着床,直至形成人体的阶段.胎儿的细胞分化,器官形成主要发生在孕早期.其中尤以人体最重要的器官脑和神经系统的发育最为迅速.同时,孕早期也是孕母体内发生适应性生理变化的时期.因此,这一时期的营养和膳食安排,对孕妇健康和胎儿发育都十分重要.孕早期胎儿的发育迅速,至１２周末,身长己可达７－９厘米.孕早期孕母的生理变化主要表现在：随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大,约有半数妇女在此时期由于子宫内膜的变化和胎盘产生的激素的作用,胃肠平滑肌张力降低,活动减弱,导致食物在胃内停留过久,常在清晨起床后或饭后发生恶心,呕吐,食欲不振的现象,称为早孕反应.轻度呕吐一般于妊娠１２周以后逐渐消失.呕吐严重者,可造成母体脱水或严重的后果.多摄入水分,并在呕吐减轻时尽量多吃些,吃好些；完全不能进食者,应及时请医生处理.根据这一特点,孕早期的膳食应是营养全面,经过合理调配的平衡膳食.这时期既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏,也要防止某些营养素摄入过多.具体来说,应注意以下要点.处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲.

你好　孕早期即怀孕后1至12周。此期胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，需要的热量和营养物质不显著，并不需要特殊的补给。但这期间孕妇的食欲往往不佳，易偏食、呕吐等，影响孕妇正常进食，妨碍营养消化、吸收，会导致妊娠中、后期胎儿的营养不良。　　　这个阶段的膳食要少量多餐，尽量多吃。　以重质量，高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为其原则。　以瘦肉、鱼类、蛋类补充蛋白质，每日保持摄入蛋白质100克，多吃蔬菜、水果，补充维生素。还应多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海带、紫菜等食品。　不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充产。　　进食时，最好将饮食中的固体与液体食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。　　妊娠反应重的可适当加服维生素B1、B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。　不能空腹。空腹时心情往往不好，常有恶心，易呕吐，所以要常备些干点心。　呕吐易使体内液体丢失，出现疲倦，所以需要及时补充水分。　对重症呕吐的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充营养。

吃叶酸，斯利安这个牌子的比较多。孕前和孕后各吃三个月。平常就按正常饮食就可以，少吃煎炸烟熏，少吃寒凉的食物。想要宝宝，可以去做一个完整的孕前检查，然后咨询医生注意事项。现在在很多地方，都有免费的孕前检查啊，记得叫爸爸一块去哦。