孕中期以后，早孕反应消失，大部分孕妇的食欲都会控制，此时我们应该要注意营养合理均匀，多吃一些蔬菜水果，以及肉类等优质蛋白质，甜品就要少摄入一些。同时我们要关注我们体重的变化，孕中期平均每周的体重增长幅度应该是在0.5公斤左右，体重增长太快，或者对太慢，对胎儿都是有影响的。

孕中期注意事项关于饮食方面，总的原则就是饮食多样化，荤素搭配，营养均衡。另外，推荐一种孕期基础调养品——保灵孕宝，它不光能补充叶酸、牛磺酸、锌、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、水解动物蛋白、CPP这些西医营养素，而且采用国内妇科中医泰斗裘笑梅独创的”裘氏养胎方“，从养肾蓄精、补肝养血、调理脾胃这些根源上调理准妈妈身体底子，对解决孕妇贫血、提高孕妇自身免疫力、促进胎儿大脑发育等这些孕期共性问题很有帮助的。

孕中期注意事项——说说我的一日三餐，早餐营养要足，鸡蛋、蔬菜、粥、面食这样的配比为主，午餐是一天当中最应该重视的一餐，可以适当进补一些滋补效果的荤菜，炖煮比较好，像西红柿炖牛腩、排骨冬瓜汤等，晚餐吃得少一点，早一点，避免吃太饱，加重晚间肠胃负担。

孕中期注意事项，关于三餐方面就是普通家常菜就行，我个人认为网上那些孕期食谱都不太实用。可以关注孕了，这是一个专业的孕期保健方面的微信公众号，里面有不少准妈妈分享的比较实用的孕期菜谱，推荐你没事常看看，自己摸不准的还能在线咨询，挺方便的。

你好，怀孕中期的时候应该要注意自己的饮食要，均衡，要多吃一些有营养的食物，比如各种肉类。