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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张秀荣 副主任医师
山东省妇幼保健院
三级甲等
中医科
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你好，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡；要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。
2014-01-01 15:47
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回答2
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坐月子的过程中，可以适当补充清淡的蛋白质丰富的食物材料，比如鸡蛋、牛奶或者是大豆、小麦，都有很丰富的蛋白质。另外可多补充微量元素丰富的蔬果，比如猕猴桃、火龙果、橘子、苹果雪梨等等。不过如果经常吃太多油腻食物，可能会导致营养吸收消化困难，所以要尽量避免。
2019-12-14 06:50
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