坐月子吃什么最好?中药食疗也要对症，不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。可吃些红糖散去寒气，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。

滋补品最好在产后二三天，胃口渐增的时候再吃。坐月子吃什么好？如果产妇胃口差时坐月子不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。需要注意的是产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

我只能吃清淡的，前几天就吃了猪蹄和鲫鱼豆腐汤，就涨奶的发烧了2天，现在婆婆更加有理由给我吃青菜和瘦肉了，还嫌弃我奶白，不黄，没营养，说是没嫂子以前天天吃咸菜馒头的奶水黄，滚一边去。赖得理她，人人都能一样吗

我喜欢吃我妈烧的蔬菜，吃过几次骨头汤，还拉肚子了，我老妈说可能我油腻的东西还不适应！然后就给我吃清淡的菜了。荷兰豆、生菜、土豆丝、蚕豆、水蒸蛋、番茄蛋汤、鲫鱼汤什么的