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回答1
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付贵明 副主任医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
中医科
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健康减肥的关键在于:减少能量的摄入(控制饮食,但不是节食),增加能量的消耗(做运动)。指导意见:饮食上多吃富含纤维素的食物,如五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等。避免吃高热量的食物,如甜食、零食、油炸、油腻的食物。晚餐后2小时,出去做运动,如慢跑、跳绳等。需要提醒你的是:这种减肥方式只有长期坚持才有效果的。
2018-02-06 01:12
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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减肥是机体能量消耗大于摄取的能量,动用机体储备能量,达到体重减轻健康减肥的效果。指导意见:所以要减肥,必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理,少食高热量、高脂肪食物,生活有规律,不熬夜,晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。
2018-02-06 01:41
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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建议您控制好饮食,控制高脂肪 高热量食物的摄入量,适当进食蔬菜 水果,多做户外的运动。指导意见:饮食 运动调节是最安全的,减肥药物的副作用是比较大的,也可以辅助针灸拔罐的减肥
2018-02-06 02:09
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物,多糖食物也要少食。
2018-02-06 02:37
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什么是针灸? 针灸是针法和灸法的合称,是中医学的重要组成部分之一,是通过经络、腧穴的传导作用,以及应用一定的操作法,来治疗全身疾病的“内病外治”的医术。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内,运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤,利用热的刺激来治疗疾病。 查看全文»