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回答1
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熊文博 副主任医师
宜春市老年护理院
其他
内科
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总是睡不好，经常会想起以前的事，年轻人失眠或睡眠质量不好，多数是心理因素，和生活环境，学习工作压，紧张，神经衰弱等因素影响有关。要学会调理好心理，放松心情不要给自己太大压，运动是最好的解压方式，每天坚持一定量的运动。多参加些有意义的活动和体育锻炼，多和朋友聊聊天，把烦恼要及时说出来，不要憋在心里。
2018-01-22 21:09
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，你所说的情况，往往是由于神经衰弱以及心理刺激引起的这种现象。一般可以选择中药以及调节神经药物进行治疗，以及心理调理治疗。避免心理压过大。有心理疏导的途径。
2018-01-30 11:14
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回答3
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特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你的情况主要是思虑过多引起了睡眠不好，并且如果长时间回忆过去的事情，这个可能是有些抑郁倾向，建议您可以吃点解郁安神胶囊，这样既可以帮助调理情绪，也有利于改善睡眠，你平时的时候白天尽量不要老是卧床，或者是呆着不动，白天的时候尽量适度的运动运动，也要保证好饮食营养都有利于改善。晚上睡前的时候一定要泡泡脚，晚上睡不着的时候别着急，你可以听一下比较轻柔的音乐
2018-06-07 17:29
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