冷热按摩可以按照以下步骤进行：　　　　　　　　　　　　　　 　　热按摩。把金属汤匙放在热水中加温3-5分钟，金属导热性能好，汤匙很快就会被加热。加热好的汤匙要先轻轻接触手背皮肤，以探测温度是否合适，然后再用于面部。将汤匙的背面紧贴皮肤，沿眼眶下缘-鼻翼下缘外侧-口角旁-下颌角前上方-耳前-额角发际的轨迹，慢慢移动汤匙，在鼻旁、口角、额角处稍稍停顿、轻压，配合小幅度上提的动作，反复操作两遍。一侧面颊完成后，再在另一侧进行同样的操作。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　冷按摩。将汤匙放在冰水中冷冻3-5分钟。金属本来就有清凉的感觉，经冷冻的汤匙贴在皮肤上，会有异常清爽的感觉。等皮肤稍稍适应后，持汤匙轻轻在面部太阳穴处（眉梢与外眼角之间稍向后的凹陷）、颧骨正中、眉毛上方的额头处节奏轻快地拍打，拍打后再按揉1-2分钟即可。

冷热按摩可以按照以下步骤进行：热按摩。把金属汤匙放在热水中加温3-5分钟，金属导热性能好，汤匙很快就会被加热。加热好的汤匙要先轻轻接触手背皮肤，以探测温度是否合适，然后再用于面部。将汤匙的背面紧贴皮肤，沿眼眶下缘-鼻翼下缘外侧-口角旁-下颌角前上方-耳前-额角发际的轨迹，慢慢移动汤匙，在鼻旁、口角、额角处稍稍停顿、轻压，配合小幅度上提的动作，反复操作两遍。一侧面颊完成后，再在另一侧进行同样的操作。冷按摩。将汤匙放在冰水中冷冻3-5分钟。金属本来就有清凉的感觉，经冷冻的汤匙贴在皮肤上，会有异常清爽的感觉。等皮肤稍稍适应后，持汤匙轻轻在面部太阳穴处（眉梢与外眼角之间稍向后的凹陷）、颧骨正中、眉毛上方的额头处节奏轻快地拍打，拍打后再按揉1-2分钟即可。