一般来说，做到“四暖一凉”即可，“四暖”即一为手暖，摸一摸宝宝的小手心，看看是否温暖，如果是温暖而无汗，即为穿衣适宜；二为背暖，即宝宝的背部温暖却没有汗液冒出，如果背部出汗多，则很容易导致风寒湿等病邪入侵而生病；三为肚暖，肚暖即保护好宝宝的脾胃，幼儿常因脾胃不足而容易在冷空气的直接刺激下损伤脾胃功能，影响宝宝正常的消化吸收，所以，在睡觉时，要给宝宝的小肚子盖上一层被子；四为足暖，常言道，寒从脚起，脚是阴阳经穴交会之处，是感受外界最为敏感的地方，而且脚与上呼吸道存在着较为密切的关系，腿脚一着凉，就很容易引起上呼吸道的疾患，但有很多家长在冬天时，都会给孩子穿多点衣服，却唯独忽略了孩子两只小脚的保暖，因此，天气变冷后家长要给宝宝穿上柔软温暖的袜子，入睡时也要给他们的小脚丫盖好被子，不要露在外面。“一凉”即为头凉，冬天的时候很多家长喜欢把孩子包裹得只露出一个憋得红红的小脸蛋，其实这也是不太适宜的，人体的散热，有很大一部分是通过头部散发出来的，如果头被捂得严严实实了，反而不利于散热，尤其是孩子在发烧的时候，更是不能把头捂得严严实实，冬天比较冷时，可以给宝宝戴上一顶帽子即可。

你好：秋冬季可以通过穴位法掌握宝宝穿衣规则，遇到变天或不确定衣服是否穿得合适给宝贝时，用一个手指（建议用食指，感觉更灵敏精确）从 孩子后衣领处伸进上背心部，左右横扫一下，如果手指感觉温暖舒适，说明孩子衣服够了，如果觉得有发烫感，甚至有湿润感，说明孩子出汗了，衣服穿多了，如果手指感觉不够温暖，就说明孩子衣服不够，要加衣了。别小看这个大椎穴哦，它是手足三阳经及督脉之会，为手足三阳经的阳气及督脉的阳气汇合而成，位于人体颈部下端。是体现一身阳气温度最直接的地方，所以选择这个穴位及周边的范围作为衡量孩子冷热穿衣的标准，直接简单。