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陈茜 主任医师
广州市红十字会医院
三级甲等
产科
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顺产或剖腹产后,产妇只要身体情况允许,就可以开始进餐,母亲的合理营养,可以保障产后的恢复和顺利进行母乳喂养婴儿。产后应当吃的食物跟孕妇差不多,因还要进行哺乳,更要注意膳食的平衡,每日增加一升的汤水,每日一斤左右的粮食,包括大豆制品,100-150克肉类,一杯牛奶,一个鸡蛋,一斤蔬菜和水果。在“六个一”的基础上,还可以适当增加乳类和肉类食品。另外,可以吃一些加了中药材、具有食疗功效补元气开乳的炖汤品。比如红枣当归花生炖猪脚、元肉当归炖章鱼、姜醋鸡蛋煲猪脚等等。 下面提供一个食谱例子给大家作参考: 产妇套餐: 早餐:姜丝杞子肉粥、煮鸡蛋1个、咸面包5片 上午9时:姜醋鸡蛋煲鸡脚、牛奶1杯 午餐:米饭3两、黄花菜木耳蒸本地鸡、炒嫩菜芯、红枣炖生鱼汤 下午3时:章鱼花生煲猪脚 晚餐:米饭3两、姜丝炒鳝片、炒生菜、当归党参炖本地鸡 晚9时:牛奶1杯
2016-07-26 02:02
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好:在生产过程中产妇会消耗大量的营养物质,特别是葡萄糖的消耗量最多,因此产后坐月子期间应该尽量的多补充葡萄糖。因此在产后不妨让产妇适量多喝红糖水,由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。祝你健康!
2016-07-26 05:17
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