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杨汉勤 主任医师
中国人民解放军南部战区总医院
三级甲等
消化内科
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在日常生活中,特别是饮食方面,有很多似是而非的养生误区,这些根深蒂固的生活概念,现在已日益受到现代医学的挑战。那么,怎样才是饱餐之后的养身之道呢? l、不要“百步走”。百步走会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。 2、不要马上洗澡。饱后洗澡,皮肤血管扩张血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使胃肠的消化功能减弱。 3、不要立即喝茶。茶叶中含有大量的单宁酸,这种物质进入胃肠道后,能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质;而酒后更应少喝茶,因酒中的酒精成分对心血管的刺激性本来很大。 4、不要急于吸烟。人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快。这时,若人体吸收烟雾的能力增强,会加重对人体健康的损害程度。 5、不要放松腰带。饭后如果将裤带放松,会使餐后的腹腔内压力下降,则消化器官的活动和韧带的负荷量就要增加。这样容易发生肠扭转,引起肠梗阻,还容易引起胃下垂。
2016-01-15 21:53
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,饱餐之后,养生之道其实也不少,在刚刚吃饭后最好不要做剧烈运动,你可以考虑过20分钟或半个小时以后再做一些运动,这样对你的身体健康还是很有帮助的。吃完饭后你可以静坐一会儿。
2016-01-16 17:30
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