第一产程中，帮助产妇放松，正确地使用呼吸技巧，可以提高待产妇对疼痛的阈值，增加其适应子宫收缩的能力，达到放松的效果，使子宫收缩更有效。最好在分娩准备课程中示范孕妇呼吸技巧，同时在分娩前多做练习。多数产妇在子宫收缩时经常张口呼吸，致使大量气体进入胃肠道，造成胃肠胀气引起不适。助产士应经常提醒她用鼻吸气，嘴呼气。　　如果在第二产程末期宫口尚未开全时，产妇有向下用力的现象，助产士或导乐应指导产妇在宫缩时用浅而快的呼吸，避免过早向下用力造成子宫颈水肿。在她度过每次宫缩时给予鼓励，这样做对产妇很有帮助。张口呼吸或过深的呼吸易造成过度换气，即快而深的呼吸造成呼出过多的二氧化碳，体内存留太多的氧气，导致氧气和二氧化碳的不平衡。换气过度的表现为产妇感觉鼻尖、口唇、手指及足趾发麻、晕眩、 眼前出现黑点等。当产妇出现上述感觉时，导乐应立即指导并示范呼吸方法，并作浅式呼吸。如果这些征象和症状仍持续或变得更严重，由麻刺感变成痉挛时，可协助产妇用手拱成杯状盖住口鼻呼吸，或用纸袋罩隹口鼻呼吸，直到症状减轻为止。此过程助产士或导乐应陪伴产妇一起度过，向准父母解释原因。同时观察症状改善情况，判断是否需要其他处理方式。此时陪伴可以带给准父母安全感与信心。

你好：宫缩开始前做好腹式呼吸，吸气时将腹部鼓起至最大限度，然后慢慢将气体吐出，使下腹部恢复原状。坚持重复做此动作，这样可以增加氧气的吸入，减轻肌肉疲劳和对子宫的压力，协助宫颈口顺利开大。宫缩稍微过后，可恢复一般的呼吸方式。祝你健康！