你好，高血压的判定标准是，收缩压大于或等于140或者舒张压大于或等于90即可诊断为高血压，血压是波动的，如果是一级高血压一般不建议服用药物。您这种情况，建议多观察，平时要低脂低钠饮食，戒烟限酒，减轻体重，坚持锻炼。

高血压是持续血压过高的疾病，容易诱发其他各类疾病，是不可忽视的。近年来，我国患有高血压的人数在不断上升，血压过高容易危及人们生命，它还是心脑血管病最主要的危险因素。据临床经验统计，在所有类型的高血压中，清晨高血压不容忽视。 清晨血压的定义主要分为以下四类： 1、清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果。 2、动态血压记录的起床后2小时的血压。 3、早晨6:00～10:00间的血压。 4、若家庭清晨血压≥135/85 mmHg 和（或）诊室血压≥140 mmHg。 清晨高血压来源于血压的的昼夜规律。受机体生物钟控制，血压在24小时内是不断变化的，即使血压正常者，血压水平也会呈现较为明显的昼夜节律。这种昼夜节律可简单概括为“两峰一谷”，即清晨清醒和起床后，8:00~10:00时血压会明显上升，呈一高峰后下降。下午17:00~18:00时，血压又会从低谷再次升至一个高峰。夜间2:00~3:00时，血压最低，又是一个低谷，如此循环。生理情况下，觉醒时的收缩压和舒张压通常会比睡眠时增加 10%~20%，如果上升幅度过大，则属于病理状态，对人体有害，就要引起重视。 清晨血压升高会对心脏、大脑、肾脏和血管等产生严重损害。流行病学调查中显示，约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死发生在清晨时段，因此它是心脑血管事件高发的首要危险因素；清晨高血压也是脑卒中最强的独立危险因素，该时段脑卒中的发生率是其他时段的3~4倍，所以卒中患者或卒中高危人群尤其要平稳控制清晨血压。另外，清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加5倍，还可能加重慢性肾脏病患者肾功能损伤。但是，我国约60%诊室血压得到控制的患者，清晨血压并未被很好地控制，基本属于血压管理的盲区，因此，认识并管理好清晨高血压刻不容缓。 建议高血压患者注意保持日常血压管理，限制运动强度、食盐、脂肪摄入、吸烟、饮酒，坚持规律服药和定期随诊，保持良好心态和充足睡眠。另外，对于药物服用，一定在医生指导下合理规范化使用降压药物。