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回答1
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朱炜 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
心血管科
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睡眠充足利于控制血压(
2016-06-19 17:17
1)睡眠时间：人的睡眠时间不能一概而论。要根据不同的年龄、体质、习惯、季节和体消耗等因素而定。一般而言，每日要保证7~8个小时的睡眠时间，中老年人的睡眠时间可缩短，但不宜少于7个小时，而且中午的午睡是必要的，既有利于健康，又可防止卒中的发生。
(2)睡眠方位：中国传统医学对于卧向有几种认识：一是东西向，即“春夏向东，秋冬向西”，是根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则而定的；二是恒向东向，主张四季皆东向而眠，不因四季而改变，东方主春，为应生发之气也；三是按季向而定，即春向东、夏向南、秋向西、冬向北，认为顺应自然，协调阴阳；四是避免朝北而卧，北是阴中之阴，头为人体诸阳之会，阴寒之气易伤阳。现一般认为卧向以东西向为好。
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