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回答1
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李玉勤 副主任医师
安徽省胸科医院
三级
急诊科
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做噩梦的导致因素很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良的睡眠习惯等。建议平时要保持良好的情绪状态，不要有太大的精神压力，保持心态平和。在饮食上不要吃刺激性的、兴奋性的或难于消化的食物，睡前不要吃得过饱或过饿。晚上不要思虑过多，尽量避免紧张、焦虑、恐惧等负面情绪出现。也可以通过喝热牛奶、洗热水澡、做想象放松的方式来改善睡眠质量。
2018-08-07 12:57
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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晚上睡觉很多，很多人会出现做噩梦的情况，平时的时候注意睡觉之前喝杯牛奶有助于改善睡眠。
2016-12-12 13:21
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，可能是压力比较大的，平时不要想太多了，睡觉之前喝杯热牛奶有助于睡眠的
2016-12-12 13:28
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