1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。4、冬瓜皮煮鲢鱼。5、红小豆煮粥，加红糖。6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

多喝点汤水，猪蹄汤，鲫鱼汤都可以的哦，让宝宝多吸吸，婴儿吮吸乳头，可以刺激垂体，阵发性释放泌乳素，促进乳腺分泌乳汁。平时注意休息，放松心情，要相信自己

你好，水果当中有木瓜是可以起到催乳作用的，产妇可以常吃。另外产妇也要多喝点汤类，比如通草鲫鱼汤，或者是花生猪角汤，都是可以下奶的，

亲你好，催乳的话建议多喝点下奶的汤水，比如猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤、排骨汤等等，效果都挺好的，我那时候就是喝的这三种，不知道你们那怎么样

想要下奶快可以多吃猪脚，肉类，蛋类，多喝汤水就可以了啊，一般水果都是凉的就不要多吃了营影响下奶的哦，