您好，母乳喂养对孩子有很多好处，提倡6个月前尽量纯母乳喂养，但是很多宝妈的奶水不足，不能满足纯母乳喂养。奶水不足可以找催乳师进行穴位按摩促进产奶，再就是饮食方面，多吃些下奶的食物，如猪蹄炖黄豆、猪蹄炖花生，鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤以及奶制品。如果下奶食物效果不好可以选择下奶药物：通草、王不留行、生乳汁等。还要注意休息，睡眠不足也会导致奶水减少。

宝妈是不是气血不足才没奶水的？我以前也是这样的，请了催乳师效果也不大，因为奶水主要是靠气血转化来的，如果自己气血不足奶水怎么都不会多的，我当时也是医生推荐喝的哺泉，说是目前补气血很好的催奶汤，我喝了效果还可以，现在奶水也多了，气色还比原来好多了，宝妈可以试试看。

奶水不足更要宝宝多吸的，越吸就越有，不吸就更没的，吃，饮食方面要均衡些了，不能偏食发奶的食物汤类要常吃会好些

亲可以吃点花生炖猪脚或是顿排骨！花生挺下奶的！还有保持好心情也很重要的！多让宝宝吸吸也可以多奶水的

你好，如果下奶的话，我建议你多喝一些鱼汤，用鲢鱼，豆腐，黄豆，一起炖汤，下奶效果比较好。

奶水不足的话，可以多吃一点鱼汤，豆浆之类的也可以多吃一点，嗯，大公鸡都是也可以下奶的。