您好，失眠引起的原因还是比较多的，一般心火亢盛，阴虚火旺，痰热内扰，肝郁化火，心脾两虚都是容易引起的，平时如果还有多梦的情况，可以考虑是有心脾两虚或者是阴虚火旺引起的，最好是去找专业的中医师来辩证一下的，根据情况来选用药物的，平时要注意按时休息的。

医生建议：您好，阴虚火旺的临床表现：咽干口燥，轰热升火，心烦易怒，舌质红绛，脉细数。或夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤（心火），或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦（肝火），或干咳少痰，痰中带血（肺火），或骨蒸潮热，颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交（肾火）。各脏的火旺可以交叉出现。像你这样的情况，是没什么问题的。建议：平时加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。希望能够对你有帮助

您好，根据您的描述来看，这种情况应该属于睡眠质量差造成的。这种情况应该与紧张情绪、神经衰弱、工作压力大、疲劳等原因造成的可能，这种情况也要注意甲状腺疾病等慢性疾病继发形成的可能。这种情况首先就是稳定情绪、多休息，保持舒畅的心情、多有氧运动，口服安神胶囊、谷维素等药物来进行治疗，如果治疗效果不好，应该到正规医院的内科进行诊治，或进行中药调理，祝患者早日康复。

1,做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动，还可吃些脑力宝丸。

你好多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

你好，可以用莲子芯5克，决明子10克，泡水代茶饮，也可以用枣仁20克，玉竹20克，灯芯草6克，糯米200克。先将枣仁、玉竹、灯芯草用清洁纱布包扎，放入锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。