你好，经常手脚冰凉有可能是因为身体里的寒气过多引起的，平时要注意保暖，多喝些热水，出门尽量要带一副棉手套，饮食方面不要偏食，也不要过度的减肥，适当的吃一些脂肪含量较高的食物，不要吃生冷的食物，适当的运动，可以通过打太极拳、步行、慢跑等。祝你健康！

先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.要解决手脚冰凉这个问题,首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖,这样有助于保持全身的温度,有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量.这样手脚温度也就高起来了.特别是在经期,血液都集中在腹部,手脚更容易感觉冰冷.让腰部充分保暖既可以温暖手脚,又可以预防痛经,可谓一举两得.在寒冬的户外,手脚冰冷的时候,可以将两臂从后向前摆动.这样在离心力的作用下,可以使血液和热量大量输送到手脚.手冷的时候,可以通过温暖上臂的后方部位来获得热量.要预防脚底寒冷,要在鞋子上下点工夫.正确选择鞋子的质地和袜子的材料都可以有效温暖你的足部.容易脚冷的人,要注意不能让膝盖后面着凉.血液是通过大腿,膝关节,小腿抵达脚尖的.在这条“线路”中,膝关节后方的脚弯皮下脂肪最少,而且血管距离体表最近,血液容易冷却.而选择保温性能好的内衣,护膝等,可以预防脚冷.与寒冷时候不自觉双手抱臂相同,我们在寒冷的时候习惯屈膝蹲下来,这是因为我们的身体自然地想要避免热量在通过膝盖时冷却下来.洗澡虽然是件舒服的事,但是洗完以后体温马上下降,也不能大意.最好的方法是洗澡的时候,把水温调至微暖,泡久一点就可以了.这是因为,如果水温高于42℃,出浴以后可能会感觉体温比入浴前的体温还要低.所以40℃以下的水温是最适宜的.使用入浴剂也能让手脚保温.能够保温的入浴剂是一些入水就溶化的颗粒,它的成分会在皮肤表面形成薄薄的一个保护层,防止体内热量散发出去,所以人就会感觉温暖,而且能够持续较长的时间.很多人都有这种体验,泡温泉以后,身体很长时间都不会感觉发冷.这就是温泉中的某些成分在起作用.入浴剂的成分与温泉水的成分相似,所以可以起到保温的作用.入浴剂除了粉末状的,还有颗粒状的.颗粒状的入浴剂遇水会形成二氧化碳的泡沫.这些二氧化碳会刺激皮肤,促进血液循环,所以很适合在疲劳的时候使用.洗完澡睡觉的时候,要穿上可以使脖子和腰部保暖的睡衣.为了防止热量从脖子和肩膀逸出,高领睡衣等都是很好的选择.还有,如果腰部着了凉,全身就会感觉寒冷,输送到手脚的血液也会减少,脚就会变凉,脚部觉得凉就睡不好.所以可以穿上袜子,在腰部贴上暖宝宝,或者多穿衣服,睡觉时身体温度升高,就可以保证睡眠质量了.

您好，怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉可以试试以下方法，
1．西洋参泡水饮用;
2．吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环;
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼。

要有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏.但是,这里必须注意的是同属冬令,各地区的气候条件迥然有别,进补的方法也不同.北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛,羊,狗肉等；而南方气候较温和,进补应清补甘温之味,如鸡,鸭,鱼类为宜；气候干燥的地方,应多吃甘润生津的食品,如水果,蔬菜,冰糖为宜.此外,还要因人而异,不可乱补,特别是药补,应该有医生指导.

你好，女孩子经常手脚冰冷，可能与毛细血管发育不良有关，常常由于缺乏锻炼，毛细血管分支较少，血管较小，血液流通供应较慢等原因所致，还可能与贫血有关。比较好的办法就是，促进血液循环，舒经活络；偷懒的办法就是坚持每天晚上泡热水脚半小时左右，可促进下肢的血液循环；如果比较勤快的，可以坚持每天跑步、打打羽毛球或者乒乓球，不仅能活动四肢，增加血流量，也可促进毛细血管增生，可改善手脚冰凉的症状。

医生建议：考虑是肾虚引起的手脚冰凉。建议你平日多锻炼身体，口服六味地黄丸来补肾治疗，可以适当吃点驴肉。羊肉，等温性的食物来滋阴壮阳