如果说感觉自己体内的阴湿气比较重，其实建议最好就是配合做一些拔罐或者是中药熏蒸，或者是吃一些祛湿的中药都可以的，平时要注意个人的饮食，尽量不要吃寒凉刺激性的食物，以清淡饮食为主，而且要注意好好的休息，可以经常点按一下三阴交和阴陵泉等穴位的。您平时可以经常用一些赤小豆，还有薏米仁来煲汤喝。

湿气重属于中医的范畴，一般西医检查是没有发现明确病变的，建议是中医调理，到正规医院中医科，让医生辨证论治，根据不同证型给予不同方药，一般以健脾祛湿，利水渗湿为主，祛湿是需要跟健脾结合在一起的。

你好：中医认为脾湿运化不良，人体表现为食欲较好，但易长肥，而体力精神却不显充沛。人体阴阳失衡所致。建议坚持吃中药调整内环境，以达到平衡状态。民间传闻能去湿气的食物有很多，鲤鱼煲赤小豆汤能去湿健脾生精，对身体有益处。还有如燥湿类也可以食用，羊肉汤、牛肉、狗肉等，都是燥湿的大补的食物。

医生建议：你好：建议你使用湿热片=清热燥湿，涩肠止痢。用于腹痛、泄泻、血痢，属大肠湿热证口服，一次4片，一日2～3次。注意：
1.药品性状发生改变时禁止服用，
2.儿童必须在成人的监护下使用3.请将此药放在儿童不能接触的地方希望能帮到您祝你身体健康生活愉快

湿邪偏盛的患者往往有饮食偏嗜肥甘厚腻，缺乏运动，生活不规律等不良习惯。建议辩证应用健脾化湿中药如参苓白术颗粒调理。平时注意饮食清淡，适当进行体育运动，避免熬夜伤神。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。