我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。　　失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：　　（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。　　（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。　　（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

根据你的描述，睡眠不好是因为神经衰弱，凌晨出汗，是因为缺钙。建议你睡前用热水泡脚，服用谷维素和维生素B1，听一听轻音乐，看看书，坚持一段时间后神经衰弱的症状会逐渐改善。另外平时可以服用钙片，多吃虾皮等海产品，坚持一段时间后缺钙的症状会逐渐改善。希望我的回答能够帮助你！

你好，大便带血，一般是可以考虑为，痔疮的症状，或者是肛裂的症状，一般是可以考虑与休息不良没有关系的！建议您，最好是可以做注意饮食，禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物，可以去医院肛肠科检查，又便于及时做对症治疗！感谢你对有问必答的信任与支持！祝早日康复！

你好：这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.也可以服用中药治疗.

医生建议：你的这种情况可能是植物神经调节紊乱引起的，需要及时治疗的，可以使用谷维素片的，可以调节植物时间的哦。