你好，从你目前所说的这种临床表现分析，肝火旺一般多表现为面红目赤，心烦易怒，头晕目眩口苦咽干等症状，在临床上具有泻火的食物有，苦瓜，西瓜，菊花金银花，鱼腥草，夏枯草等，如果食疗症状不能够得以缓解的话，这种情况建议你去正规医院的中医内科门诊，在医生的把脉辩证下，综合分析，明确诊断，然后选择合理性的方案，平时注意多喝水，少食辛辣刺激性的东西

医生建议：你好，肝火旺在饮食上要留意平淡饮食，适宜吃一些疏肝、补气、补血、性平的食品，如“苦”味食品乃为“火”的天敌，降肝火的苦味食品有苦瓜不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到一定的降肝火的目的，苦味食品还有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以对降脂平肝、减肥消暑、缓解疲惫等起到不错的疗效。肝火旺患者也可以适宜喝一些茶，如泡些去火的莲心、野菊花、蜂蜜水，并且绿豆和枸杞亦是养肝降火的食品治疗方法。当然，还需要留意的是，一定要少吃辛辣刺激性的食品，最好少吸烟少饮酒。辛辣刺激性的食品轻易给肝脏增加压力，比如辣椒，花椒，蒜，葱，姜，熏蒸食品，平凡人爱吃的麻辣烫也尽量少吃。希望能帮助你！

你好，熬夜，作息时间不规律会导致肝火旺。一般11点以后是肝排毒的时间，因此这个时间以后是养肝的好时间。你的情况，首先要改变目前不规律的生活习惯，慢慢调理。可以服用龙胆泻肝丸进行调理。你的情况慢慢调理吧。