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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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医生建议:你好,1,奶制品,牛奶等奶制品含钙高而且营养丰富是很不错的补钙食物哦,奶制品里的钙一般是比较好吸收的,所以奶制品补钙是不错的选择。,2豆类,燕麦,核桃等也含有很高的钙哦,这些事我们在商店,菜市场里经常见到的商品,所以这些食物补钙也很靠谱的说。3肉类,比如猪肝,虾皮,水果等,这些食物里含有的钙是属于矿物质元素,虽然比不上牛奶的含钙量那么高,但是也是很丰富的钙来源哦。希望这些能帮到你!
2016-07-27 17:15
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回答2
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李希弘 医师
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全科
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成人一般是不需要补钙的,如果是有缺钙,可以服用钙片。成人补钙建议是选择一些老牌子的钙片,这样比较可靠一些。如:体恒健钙之缘片等,对改善成人易出现的抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等各种缺钙的症状效果都是挺不错的。另外补钙建议是晚上睡前一个小时补钙,这样钙的吸收效果会更好更容易吸收,同时还可以帮助改善睡眠。
2016-07-27 17:22
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。补钙选易吸收,口感好,含有维生素D的钙剂最好。补钙可以考虑体恒健牌钙之缘片,含钙高,含维生素D,易吸收,口感好,见效快,且安全无胃肠剌激。
2016-07-27 17:28
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好,您可以平时吃些鸡蛋和喝牛奶也可以吃些钙片或者奶片,但是该片不要吃太多,按照说明吃
2016-07-27 17:35
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回答5
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,根据描述,鸡蛋,肉类含钙量都是很高的平时建议你积极补充钙剂,尤其在平时的饮食上,建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如:奶类
2016-07-27 17:42
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