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回答1
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何连江 副主任医师
天长市汊涧镇中心卫生院
其他
内科
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今年14岁,身高160,体重112,是正常的呀,身高和体重都在合理范围之内,也不是偏胖,所以问题不大,只要养成良好的生活习惯就好。每天坚持两个多小时的有氧运动,慢跑和热瑜伽是最好的。饮食要规律营养要均衡,不要偏食挑食才好,多吃些含钙质多的食物,适当的补充些维生素D,多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜,促进新陈代谢为宜,要放松心情不要给自己太大的压,饮食要清淡合理。
2016-08-03 18:08
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好;身高与遗传和后天因素有一定关系,平时注意营养和运动,保证身体正常的能量需求,不要挑食,多晒,多吃蔬菜水果充足睡眠,不抽烟不喝酒,早餐一定要吃,还有运动是最重要的。
2016-08-14 14:51
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回答3
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好;必需要看你的骨骼闭合情况,饮食要补充的蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,
2016-08-15 17:53
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