你好，老是做噩梦，这首先说明你的心理健康状况不佳，平时存在一些焦虑恐惧情绪，所以你应该针对你自己的心态来做调整，平时要多接受一下阳光的信息，另外对于自己害怕恐惧的事情，不要压抑在心中，尝试着表达出来，和自己的朋友家人诉说一下，并且针对睡眠问题，可以吃点安神补脑液调理一下睡眠情况。

　　是失眠？我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

你好;你这是心理压力太大，过度想念你爷爷，或经常去想他，才会每晚会梦到的。这就是日有所思也有所梦。你应该去给你爷爷烧点纸钱，这样你心里会安心了，才会放松心情。不会去老想他。才不会老梦到他。祝健康。提问人的追问，你好我也是唐山的，在秦皇岛上大学，我每天都想吐可是我就是克制不住思维，烧纸真的会有效果吗

医生建议：以你上面描述的情况来看，你试试安神补脑液，生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。安要避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物的食用的，避免对药效的发挥。

医生建议：对于你所说的情况来看，我推荐你使用安神补脑液，生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。安平时不要吃上火的食物，忌辛辣食品。