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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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首先如果夜间睡眠不太良好,肯定会导致白天嗜乏力,犯困。这也就是我们临床上所说的失眠症。对于失眠症的治疗,睡前尽量不要饮酒,午后和晚间不要饮茶和含咖啡因的食物。睡前不要做于睡眠无关的事情,比如看书看电影,谈话交流等。白天尽量不要午睡,睡前两个小时避免做剧烈的体育运动。不管夜间睡眠多久,早上一定要定时起床。同时可以采用一些物理疗法,比如磁疗,音乐疗法,推拿按摩,中医针灸等。
2018-07-15 16:50
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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一般的失眠患者可以使用中药调理,李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
2016-07-25 23:39
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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医生建议:失眠可能是由于精神压力大,长期处于精神紧张状态。这样会影响第二天的工作效率。建议平时多锻炼身体,睡前喝一杯牛奶,集中注意力看一本书。
2016-07-25 23:46
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,你的这个情况,是典型的心肾不交的症状。肾阴亏虚,不能上制心火,心火偏亢,故见失眠等症。人感觉累也是肾阴虚的一个表现。
2016-07-25 23:52
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