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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
2016-07-22 22:43
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好情况比较严重你去最好本地的医院找个专家做手术治疗,也可以来上海。像睡眠紧张,敏感,多疑,担心,这样的心态下就会导致睡眠长期不好,形成睡眠障碍。要走出来,就是放开睡眠,不要看得这么重,睡不好,自己不在意,大胆对待,精神力量下轻松对待了,反而就好了。如果长期不好,可以考虑心理辅导,从心态调节,才能效果好。你具体情况必须去看中医进行必要辩证后在进行必要调理。同时注意睡前泡脚调理。
2016-07-22 22:50
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好!①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。
2016-07-22 22:56
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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医生建议:治疗失眠不能完全依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,劳逸适度,改变不良生活习惯,多吃以清淡而富含蛋白质、维生素的食物,多锻炼,陶治性情,多参加一些课消除紧张焦虑情绪的活动如园艺,品尝茶等,使心理趋于平衡,睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量。希望对你的病情有帮助。
2016-07-22 23:03
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回答5
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孟庆福 医师
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其他
全科
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医生建议:你好,建议可以使用睡安胶囊,本品可养血安神,清心除烦。用于心烦不寐,怔忡惊悸,梦多易醒或久卧不眠等症。本品宜餐后服。需要注意的是外感发热患者忌服。希望能够帮助到你。
2016-07-22 23:11
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