你好，补益气血食疗推荐：阿胶、枸杞子、冬虫夏草、当归、瘦肉、牛羊肉、淮山、薏米、蛤肉等等。平时适当锻炼身体、适当节欲，保证营养，给身体一个恢复的时间和空间。必要时就诊查看，在中医科医师望闻问切、辨证论治的指导下用药比较好。避免熬夜，尽量保持作息规律。祝健康。

你好！女性要想补气血首先要保证铁的充分摄取，因此在日常的生活中，女性应该适量的多吃一些含铁的食物。比如像动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄等，这些食物中的含铁量非常的丰富，除此之外还有像芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜等，这些蔬菜中所含有的铁质同样非常丰富。除了以上这些之外水果有樱桃、红枣、紫葡萄、红果等，这些水果中所含有的含铁量都比较丰富。

你好！女性要想补气血首先要保证铁的充分摄取，因此在日常的生活中，女性应该适量的多吃一些含铁的食物。比如像动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄等，这些食物中的含铁量非常的丰富除此之外还有像芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜等，这些蔬菜中所含有的铁质同样非常丰富。除了以上这些之外水果有樱桃、红枣、紫葡萄、红果等，这些水果中所含有的含铁量都比较丰富。

健康指导：阿胶可以补气血一斤阿胶和一斤红枣煮熟，加少量水，煮到其溶化，粘在枣上，吃红枣就可以了。阿胶是一种补血滋阴，止血中药。阿胶有生血作用，可以用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍性贫血。以及用于年老体弱、儿童、妇女的滋补。对儿童、青少年生长发育有改善作用。长期吃阿胶，可以增加皮肤营养，使皮肤光滑柔润，并具有弹性

你好，你说的很对，女人都需要补气血，中医讲女子以血为主，经孕胎产都会耗气伤血，所以补气血是有必要的。建议：
1.平时多吃一些大枣、阿胶、山药等，俗话说：女子不可百日无枣。
2.可以吃当归生姜羊肉汤，气血双补。
3.炖乌鸡汤，放当归、枸杞子、黄芪等。
4.平时多吃蔬菜水果，抗氧化，延缓衰老。
愿你健康美丽！

医生建议：补气血的食物都有，党参，黄芪，西洋参等等，要加强锻炼，多喝开水，