[编辑本段]　　＊心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位.　　＊体内血液量不够,血红素和红血球偏低.　　＊血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷.　　＊交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒.手脚冰冷攻略　　‧拒绝手脚冰冷全方位　　要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动,食疗,吃药膳,泡温泉,按摩...,你就可以四肢温暖,面色红润地啰　　.攻略1：勤运动.勤甩手　　建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔　　你也可以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力.工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时地动动手指,脚趾?Y,皆可帮助血液循环.　　.攻略2：多补充维他命E　　维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够.　　.攻略3：多吃含烟碱酸的食物　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红,发烫呢　　Tips1－烟碱酸在哪里　　烟碱酸在动物肝脏,蛋,牛奶,起士,糙米,全麦制品,芝麻,香菇,花生,绿豆,咖啡中,含量都很丰富.　　Tips2－维他命B群可帮助合成烟碱酸　　维生素B1,B2,B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群.　　.攻略4：多吃坚果.胡萝卜　　可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁,芝麻,松子等；蔬菜类的韭菜,胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等；水果类的杏,桃,木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉,羊肉,海鲜类,四神,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材.　　要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮　　.攻略5：培养吃辛辣食物的习惯　　辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青葱,咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面,炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰　　.攻略6：常吃温补食物　　如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷.

活血DIY2帖黑糖姜汤材料：生姜一块,附子80克,红枣10粒,黑糖60克.作法：1.生姜洗净后切块,不必去皮.2.将附子和红枣冲净,与老姜一起放进锅中,加1碗半的水熬成1碗.3.加黑糖拌匀,即可饮用.雅妍小提醒：最近很流行的黑糖,我个人也视它为不错的补方.这道配方必须用老姜,可以促进血液循环,让全身产生温热的感觉,改善手脚冰冷.泡足浴方材料：黄芪10克,当归10克,葛根10克,川椒5克,红花5克.作法：1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧.2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热.3.煮约10分钟后倒入泡盆,再调和冷水至适当的温度.雅妍小提醒：这道泡脚配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟,让血液循环更好,渐渐就能改善冰冷的痛苦.

你好/黑糖姜汤材料：生姜一块,附子80克,红枣10粒,黑糖60克.作法：1.生姜洗净后切块,不必去皮.2.将附子和红枣冲净,与老姜一起放进锅中,加1碗半的水熬成1碗.3.加黑糖拌匀,即可饮用.雅妍小提醒：最近很流行的黑糖,我个人也视它为不错的补方.这道配方必须用老姜,可以促进血液循环,让全身产生温热的感觉,改善手脚冰冷.泡足浴方材料：黄芪10克,当归10克,葛根10克,川椒5克,红花5克.作法：1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧.2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热.3.煮约10分钟后倒入泡盆,再调和冷水至适当的温度.雅妍小提醒：这道泡脚配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟,让血液循环更好,渐渐就能改善冰冷的痛苦.平時注意保暖哦.謝謝!答案滿意請採納.謝謝!!!!!!!!!

你好,你的情况在中医上是属于阳气虚的范畴,阳虚则寒,内寒加外寒,寒滞经络而形成的.现在这种体质的人是很多的.中医上有一个方剂‘当归四逆汤’是对这种情况很有效的,你可以找个中医看看,按你的情况定一下分量.

医生建议：您好，根据您的描述建议使用肾宝合剂（肾宝），调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女月经过多，白带清稀。忌油腻食物，要按时作息，保持心情愉快。